Несколько месяцев назад мне на почту пришло письмо с просьбой сделать калькулятор БЖУ в экселе. Что это я не знал. Поиск в интернете дал результат, я нашел статью с описанием и за часик написал в Excel калькулятор. Вводите следующие данные о себе: Возраст(лет): 39 Пол: М Вес(кг): 100 Рост(см): 183 Ваша цель: Поддерживать вес Степень физической активности: 3 раза в неделю занятие спортом А на выходе получаете: Активный метаболизм 1,375 Суточная норма калорий: ...

БЖУ – это оптимальное соотношение веществ, необходимых организму. Калькулятор БЖУ (он присутствует на нашем сайте) помогает понять, из чего нужно потреблять калории для эффективного похудения без вреда для здоровья. Очень важно, чтобы белки, жиры и углеводы потреблялись в зависимости от потребностей организма. Каждое из этих питательных веществ выполняет свою функцию в теле человека: Белок – это строительный материал, он нужен для роста мышц. При занятиях спортом потребность в белке растет, так как...