Куриное яйцо - источник ценного белка, который хорошо усваивается нашим организмом, а также большого количества необходимых нам витаминов и минералов. Так, к примеру, отмечают значительное содержание в данном продукте витаминов А, D, Е, фолиевой кислоты, витаминов В3, В12, биотина и холина. А из минералов необходимо упомянуть кальций, железо, магний, фосфор и селен. Еще яйца несут в себе химический элемент йод, чрезвычайно важный для нормальной работы щитовидной железы...

#куриные яйца #польза яиц Куриные яйца – один из противоречивых продуктов в мире. Одни ученые утверждают, что их можно и нужно есть. Другие – категорически против них. Стоит ли отказываться или добавлять яйца в рацион питания, вы прочитаете в данной статье. СОСТАВ На 100 г порции содержится 143 ккал. Куриные яйца – кладезь витаминов и минералов. В некоторых видах содержится даже омега – 3 жирных кислот. Желток яйца содержит холестерин, жиры и жирорастворимые витамины А, D, E, K. Состав БЖУ: белки – 12,62 г, жиры – 9,81 г, углеводы – 0,79 г...