Запеканка из гречки - сбалансированный вариант обеда для похудения КБЖУ на 100 гр: 103/5.4/3.3/13.2 гречка в сухом виде 80 гр филе куриное 250 гр кабачок 150 гряйца 2 штлёгкий сыр 50 гр соль по вкусу
Гречка.
Гречка — это один из самых полезных и питательных злаков. Она богата белком, клетчаткой, витаминами и минералами, а также не содержит глютена. Вот основные особенности:
Худей вкусно. Гречка с курицей и грибами в духовке: рецепт + калорийность
Минимум возни, минимум жира, вкусно и полезно.