Перекусывать — это нормально, что бы ни говорили адепты трехразового питания. Нет никакого правильного количества приемов пищи. Современные научно обоснованные рекомендации по питанию предлагают подбирать количество приемов пищи таким образом, чтобы укладываться в норму по объему и балансу всех пищевых групп. Перекусы помогают контролировать голод и не делать его зверским — таким, когда мы теряем чувство меры и в конце концов переедаем. А именно регулярное переедание сверх своей нормы приводит к набору веса и проблемам со здоровьем...

Я вам расскажу о простых и очень полезных для вашей фигуры перекусах. Забудьте про печеньки, булочки и фастфуд, если хотите быстро похудеть!) Перекус номер ОДИН Чипсы из яблок Они отлично заменят вредные, картофельные чипсы. Рецепт приготовления крайне прост: Они сохранят большую часть полезных свойств, и будут прекрасным перекусом. Наслаждайтесь! Перекус номер ДВА Смузи Смешайте в блендере: Много витамина С, калия и антиоксидантов. Этот коктейль надолго придаст чувство сытости. Прекрасно утолит...