1. Горячие бутерброды со шпротами и сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Батон белый - 1 шт. ● Шпроты - 1 банка

И снова я, мама двух шилопопов!🤪 Нужен быстрый, сытный рецепт перекуса? Да чтобы собой в дорогу? Берем сыр, режем брусочками.  Далее лаваш! Его нужно развернуть полностью на столе и нарезать на квадратики. Ширина квадрата должна быть примерно такой же, как длина сырного брусочка. Если квадрат будет чуть меньше и сыр станет выступать из рулетика, то в процессе жарки получится вкусное сырное окончание палочки...

Для сытного перекуса не стоит выбирать продукты, которые содержат быстрые углеводы. Сладости, выпечка из белой муки, чипсы и подобные снеки насыщают мгновенно, но совсем ненадолго. Вместо этого выбирайте для перекуса продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Предлагаем вашему вниманию топ-3 продуктов, которые справятся со своей задачей «на ура». В первую очередь обратите внимание на фитнес-батончики из злаковых хлопьев с добавлением сушеных ягод, сухофруктов, орехов или черного шоколада...