Мы часто ищем ключ к похудению. Но бывалые спортсмены знают, что это элементарно: 80% питание и 20% тренировки. Основываясь на этой формуле выберем 3 диеты, на которых реально можно похудеть. Если вы стараетесь сбросить лишние килограммы, не прибегая к голоду, то эта статья вам подойдёт. Диета: меньше углеводов и больше белка. Самая простая и эффективная диета, на которой вы точно не будете голодать. Если простыми словами, едим больше белка и меньше углеводов. Белок способствует восстановлению мышц, поэтому с ним вы потеряете только лишний вес, не задействуя мышечную массу...

Внимание! Необходима консультация с врачом перед любыми диетами или голоданиями, есть противопоказания! Водное голодание Пожалуй, водное голодание это самый простой способ быстро избавиться от лишних килограмм. Самый простой, но не самый безопасный и не самый эффективный. Ведь теряя килограммы таким способом вы можете оказать себе медвежью услугу. Но, вначале о плюсах. Плюсы голодания на воде Минусы Интервальное голодание Обладает теми же плюсами и минусами что и полное голодание, просто минусы менее выражены...