Похудение на 20 кг без диет и тренировок звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако, если вы ищете способы изменить свою жизнь и достичь здорового веса, есть несколько основных принципов, которые могут помочь вам достичь ваших целей. 1. Изменение пищевых привычек: Подумайте о том, какие продукты вы употребляете ежедневно и какова их пищевая ценность. Сосредоточьтесь на потреблении свежих фруктов и овощей, полезных белков и здоровых жиров, таких как оливковое масло и авокадо. Ограничьте потребление обработанных продуктов, богатых сахаром и ненужными добавками...

Ожирение по распространенности приравнивается к неинфекционной эпидемии. Избыточная масса тела является одной из важных проблем медицины. В последнее время интерес к этой проблеме значительно возрос, что обусловлено широкой распространенностью ожирения среди всех возрастных групп населения, низкой эффективностью лечебных, диетических, фитнес мероприятий, направленных на снижение веса. Рекомендации в рамках, типа меньше ешь и больше двигайся не работают совершенно. Потому, что все и так знают что делать, но не делают...