Завтрак может и должен быть одновременно полезным, вкусным и питательным, ведь первый прием пищи очень важен. Именно завтрак позволяет пробудиться ото сна и запустить все физиологические процессы. После ночи организм, как никогда, требует белков, жиров и углеводов, они ему просто необходимы. Кроме того, доказано: тот, кто не пропускает завтрак, имеет намного меньше шансов переесть в течение дня. А те, кто привыкли начинать утро чашкой кофе, гораздо чаще совершают ночные набеги на холодильник. Пропуская...

Аппетитные закуски с красной рыбой, сыром, помидорами, яйцами и не только. 1. Бутерброды с авокадо, сливочным сыром и красной рыбой Ингредиенты Приготовление Взбейте блендером авокадо, сыр и выжатый из лимона сок. Нарежьте хлеб ломтиками и смажьте каждый из них получившейся пастой. Нарежьте рыбу небольшими кусочками и выложите сверху. По желанию украсьте бутерброды зеленью. 2. Бутерброды с авокадо, яйцом и помидором Ингредиенты Приготовление Разомните вилкой мякоть авокадо. Смешайте его с выжатым из лимона соком и измельчённым укропом...