Как варить бурый рис
Белый рис: простой или сложный углевод? Можно ли его есть, когда худеешь?
Привет, друзья! Белый рис — один из самых популярных гарниров в мире. Но вокруг него много споров: одни называют его «пустыми килокалориями», другие включают в здоровый рацион. Давайте разберёмся, к какому типу углеводов он относится и как его правильно употреблять. ❓ Что такое сложные углеводы? Сложные углеводы — это длинные цепочки сахаров (глюкозы), которые медленно расщепляются в организме, обеспечивая долгую энергию и чувство сытости. Их источники: - цельнозерновые крупы (киноа, булгур, овсянка), - бобовые (чечевица, фасоль), - овощи (свёкла, тыква), - зелень...
Бурый рис: польза, вред, рецепты
Привет! Сегодня я хочу рассказать тебе о буром рисе - нешлифованном зерне, которое обладает богатым составом и множеством полезных свойств. Чем полезен бурый рис? В каких случаях бурый рис может быть вреден? Как правильно готовить бурый...