Народ, всем привет. Недавно у нас была статья на тему как рассчитать свою недельную калорийность по системе Белково-Углеводного Чередования, где мы рассмотрели систему диеты, как ее применять и как лично ее применяю я. И там же я обещал выложить пример своего меню, если будет интересно через обратную связь в комментах, интересно стало, значит выполняю. И поэтому сегодня я покажу свое меню на сушку и как я высчитываю необходимую калорийность. Как я уже писал ранее, в настоявший момент я пробую новую...

Удобная таблица калорийности блюд, самых известных и привычных. Оставлю здесь, чтобы не потерялась.