Каждый из нас, кто решил заниматься спортом, задается вопросом: а что вообще нужно есть? Действительно, вопрос диеты при спорте – очень важен, потому что неправильная программа питания может испортить все ваши спортивные достижения. Тренер из Симферополя Спартак рассказал LentaRus, какие каши лучше всего есть при наборе мышечной массы. Когда вы набираете мышечную массу, нужно понимать, что вы ориентируетесь в первую очередь на белковую пищу. По крайне мере, так вам может показаться. Однако, вы с...