#23февраля Ингредиенты: чиабатта (батон, белый хлеб), авокадо, салатный лук или лук-шалот, сок лимона , соль, перец, красная рыба (копченая, слабосоленая), творожный сливочный сыр (без добавок), масло растительное без запаха для обжаривания хлеба (по желанию) Способ приготовления: Авокадо очистить, удалить косточку. Нарезать дольками или размять мякоть авокадо в почти однородное пюре. Чтобы паста получилась гладкой и вкусной, плод должен быть спелым, мягким. Добавить в получившийся крем лимонный сок, по щепотке перца и соли...

Цельнозерновой хлеб, смазываем творожным сыром, поверх выкладываем листья рукколы и ломтики красной рыбы Ккал получается около 180 А вот полезности там ух сколько Красная рыбка это Омега 3 в чистом виде а омега 3 = женская красота Цельнозерновой хлеб, выложить на него размятый вилкой авокадо и поверх положить яйцо пашот Ккал получается около 300 Но при этом эта брускетта тоже очень полезна,...