Капуста брокколи и стручковая фасоль тушеные в чесночно-соевом соусе "Цикл - ЗОЖ -------------------- ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИЙ Морковь - 200 г Сладкий перец - 300 г Зеленая стручковая фасоль - 250 г Капуста брокколи - 300 г Соевый соус - 150 мл Чеснок - 5 зубчиков Молотый черный перец - на кончике ножа Молотый красный перец - на кончике ножа Карри - щепотка Растительное масло - 3 столовые ложки Приготовление: 1. Раскаляем масло на сковороде и выкладываем в сковороду фасоль. Ставим на средний огонь,...

КУРИНОЕ ФИЛЕ С БРОККОЛИ В СОЕВОМ СОУСЕ Тушеное куриное филе получается мягким, нежным, а овощи слегка похрустывают. Подавать можно с гарниром из круп или как самодостаточное блюдо. Овощи подойдут как свежие, так и замороженные. КБЖУ на 100 г: 72/12/1/4. 🍳Ингредиенты: 🖇Куриное филе – 450 г. 🖇Брокколи – 200 г. 🖇Фасоль стручковая – 100 г. 🖇Зеленый горошек – 80 г. 🖇Лук репчатый – 1 шт. 🖇Морковь – 1 шт. 🖇Чеснок – 2 дольки. 🖇Соевый соус – 4 ст. л. 🖇Хмели-сунели – ½ ч. л. 🖇Соль, молотый перец...