Существуют разные варианты бразильской диеты для похудения. Но самый эффективный рассчитан на две недели. Суть диеты В чём суть такого питания? Необходимо резко снизить потребление углеводов, как простых, так и сложных. Этот шаг способствует сжиганию жиров, нормализации пищеварения. Кроме того, учёные опубликовавшие результаты исследования в журнале Clinical nutrition, утверждают, что бразильская диета уменьшает симптомы депрессии и тревоги. При этом ограничения не носят жёсткий характер. Поэтому соблюдать её несложно...

Несмотря на экзотическое название сама диета очень проста и состоит из самых привычных продуктов. Но, самое главное, уже через семь дней можно потерять более шести килограмм. А все потому, что мы себя ограничиваем в калориях, а употребляем в основном белковую пищу. Меня имеет в рационе много фруктов и овощей, которые обеспечивают организм витаминами. Главное правило, которого нужно придерживаться – питаться небольшими порциями, но часто. Не употреблять пищу после 19.00. в день обязательно нужно выпивать более 1,5 литров воды...