С запором знакомы многие, но вот избавиться от этого состояния не у всех получается быстро. Как правило, опорожняется кишечник очень болезненно и затруднительно, живот бывает вздутым, а каловые массы сухие и плотные. Облегчить такое состояние возможно, если произвести несколько изменений в своем образе жизни, добавив в рацион питания немного больше продуктов питания, богатых клетчаткой и очищенной воды. Давайте рассмотрим, какие же продукты питания подойдут в данном случае и избавят от проблемы со стулом...

Согласитесь, бывают дни, когда хочется легкости, а внутри… как будто бетонный блок. И сидишь такой на унитазе, будто сдаёшь экзамен по биологии — и всё никак не можешь вспомнить, как работает пищеварение! 😅 Да, тема деликатная. Но давайте честно — каждый хоть раз мечтал не о миллионах, не о вилле у моря, а просто... сходить по-большому без приключений. 💩 Так вот — магия начинается не в аптеке, а на кухне! И если у вас на ужин была булочка без намёка на клетчатку — не удивляйтесь, что тело устроило "забастовку"...