Типы телосложения спортсменов, в бодибилдинге решают очень многое. Так уж получилось, что природа наделяет людей разной генетической принадлежностью, которая, кстати, легко определяется по фигуре.Так, худощавые парни, которые не могут похвастаться широкими плечами, называются эктоморфами. Их противоположность — эндоморфы, имеют достаточно большую ширину костей от природы, однако процент содержания жира в их организме тоже велик. Третий тип — мезоморф, что называется золотая середина между двумя остальными...

Совершенно очевидно, что люди с хорошим телосложением и люди, страдающие ожирением или недостаточным весом, будут по-разному влиять на свое телосложение как диетами, так и физическими упражнениями. Совершенно понятно, что если мы будем закармливать человека, страдающего ожирением, а человека с дефицитом веса ограничивать в питании, то ничего хорошего это не принесет. И тому и другому нужен свой план питания. Эта же концепция справедлива и в отношении тренировок. Мы должны понять тип нашего телосложения, прежде чем приступать к тренировкам, изменению диеты или начинать прием добавок...