Начнем с рассмотрения такого продукта как нежирное молоко. Полезно или вредно молоко для бодибилдера? Этот продукт активно использовали многие известные бодибилдеры и методисты такие как Арнольд Шварценеггер, Сержио Олива и Стюарт Мак Роберт. Но, есть также теория что помимо всем известных преимуществ, молоко обладает рядом неблагоприятных свойств для взрослого человека. С одной стороны - молоко и другие молочные продукты это прекрасный источник множества незаменимых аминокислот. Привлекает тот факт что в его составе много лейцина, валина и изолейцина...

Вегетарианский бодибилдинг – это не просто тренд, это реальная возможность построить сильное, мускулистое тело, не употребляя в пищу мясо. Многие люди, выбирающие вегетарианство по этическим, экологическим или религиозным соображениям, задаются вопросом: "Возможно ли вообще нарастить мышечную массу и достичь высоких результатов в бодибилдинге, исключив из рациона мясо?". Ответ однозначный – да, возможно. Однако, для достижения успеха в вегетарианском бодибилдинге необходим грамотный подход к питанию и тренировкам, учитывающий особенности вегетарианского рациона...