То что нужно в конце зимы

Восполнить нехватку можно при помощи витаминов и различных БАДов, а также грамотно подобранного рациона, отметила врач-эндокринолог Надежда Фетисова. По словам медика, суточная норма витамина D для взрослого человека составляет около 600 международных единиц (МЕ). Людям старше 50 лет надо употреблять в день не менее 1000 МЕ. Лидерами по содержанию «солнечного» витамина являются лосось, икра и сыр. А вот во фруктах и овощах, по словам врача, его практически нет. Исключение составляют грибы. «Надо помнить, что витамин D — это жирорастворимый витамин...