Средиземноморский обед: рис с морепродуктами и зеленью
Варианты средиземноморской диеты: Вкусные блюда, чтобы наслаждаться и оставаться здоровым
Если вы ищете здоровый и вкусный способ питания, средиземноморская диета - отличный вариант. Этот способ питания существует уже несколько столетий и популярен благодаря тому, что в нем особое внимание уделяется цельному зерну, овощам, фруктам, бобовым, орехам и полезным жирам. Эта диета богата антиоксидантами и связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и некоторых видов рака. Кроме того, ее легко соблюдать, и она очень вкусная! Итак, как же выглядит средиземноморская...
Как придерживаться средиземноморской диеты в России: блюда, примерное меню
Средиземноморская диета считается чуть ли не самой полезной в мире. Знаменитая Гарвардская тарелка питания во многом основана на типичном рационе жителей этого региона. Однако, как следовать средиземноморской диете в условиях России? Это действительно может стать проблемой, если вы живете в средней полосе. Средиземноморская диета: что это такое? О средиземноморской диете заговорили с подачи американских врачей Ансела и Маргарет Кейс, которые в 50-е годы XX века обратили внимание на высокий процент ожирения и на прямо-таки повальную смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в США...