ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ИЗ ОТРУБЕЙ (овсяные/ржаные). ВАРИАНТ ДЛЯ ДУХОВКИ И МИКРОВОЛНОВКИ.
Вкусные и полезные блюда из отрубей .
Самым важным правилом здорового употребления отрубей является тщательное распределение дозы. Рекомендуется не превышать 3-5 чайных ложек. L. Один день (1-2 столовые ложки л. Каждого приема пищи). Отруби лучше всего использовать на завтрак (утром или на обед)...
Отруби: чем полезны и какие выбрать?
Многие сейчас стали сыпать в еду и напитки отруби… Зачем? Что это за продукт, кому он реально нужен и что может случиться, если с ним переборщить? Вообще, изначально отруби считались бесполезными отходами переработки зерна, когда у него удаляется (ОТРУБается, как когда-то говорили) грубая оболочка. 100 кг пшеницы дают примерно 25 кг отрубей. Использовали их преимущественно от бедности. Позитивное внимание на этот продукт обратили внимание в конце 1980-х годов, когда американский врач Дэннис Банкет...