Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...

На диете не обязательно ограничивать себя пресными гарнирами и овощами. Есть множество вкусных низкокалорийных блюд, состоящих из простых и доступных ингредиентов. Давайте разберемся, что можно приготовить на диете, чтобы питаться разнообразно и правильно. Крем-суп из брокколи Брокколи или спаржевая капуста — один из самых низкокалорийных продуктов (в 100 граммах содержится всего 30 калорий), поэтому есть ее на диете можно практически без ограничений. Чтобы капуста стала более аппетитной из нее следует готовить различные блюда, например, нежный крем-суп...