Скорее всего Вы не раз слышали о так называемых суперфудах, которые якобы способны сделать нас здоровыми и заменить собою другие продукты. К таким относят и семена чиа. Рассказываем, что такое чиа, чем полезны и как их можно приготовить. Семена чиа – это семена растения "испанский шалфей" или "белая чиа". Они издавна известны в Мексике, а теперь это растение культивируют практически по всей Южной Америке и Австралии. Польза семян чиа Зернышки испанского шалфея настолько ценны, что были в ходу в качестве валюты у ацтеков...

ТОП-3 вкусных и простых рецептов с семенами чиа. Пора попробовать!👩‍🍳 1. Смузи с семенами чиа Ингредиенты: • фрукты или ягоды по вкусу (например, банан, клубника, манго); • йогурт или растительное молоко; • семена чиа. Приготовление: 1. В блендере смешайте фрукты или ягоды с йогуртом или растительным молоком до получения однородной массы. 2. Добавьте 1–2 чайные ложки семян чиа и снова перемешайте. 3. Перелейте смузи в стакан и украсьте по вкусу. 2. Каши с семенами чиа ингредиенты: • овсяные хлопья...