Потребление качественной пищи после тренировок является критически важным фактором и вы знаете, почему — это необходимо для приобретения мышц и потери жира. Сложная наука восстановления описана в энциклопедиях, состоящих из множества томов. Однако вы можете свести принципы этой науки к нескольким «надо»: для того, чтобы получать оптимальные результаты, вам надо восстановить потерянные во время тренировки аминокислоты и гликоген. Для запуска процесса строительства мышц путем усиления синтеза белков и получения питательных веществ нужно быстро получить дозу правильных белков и углеводов...

Еженедельный пятничный cookoff* для тех, кто в равной степени ценит удовольствие от вкусных блюд и здоровый, активный образ жизни. Можно сказать, что страниц с подобным контентов в Интернете - что собак нерезаных, однако, здесь имеется одно ключевое отличие: в отношении здорового питания я не терплю никаких полутонов и исключений. Поэтому, в этом блоге вы никогда не увидите "цельнозерновых" булок, горького шоколада, сливочного масла или рецептов с зашкаливающими за границы разумного значениями кБЖУ, не говоря уже об откровенном читмиле "в порядке исключения"...