Всем доброго дня) Хочу напомнить, что моя еда подходит не только худеющим, но и тем, кто лечит жкт. Потому что молочные, пасленовые и сахаросодержащие продукты раздражают и сбивают правильную работу кишечника. Поэтому, если у вас тут нет проблем, а просто хотите похудеть, то смело добавляйте в свой рацион помидоры, перец. А на утро йогурт и мягкий творог без добавок❤️. Завтрак 8:30 Ингредиенты: Сразу предупреждаю, что паштет и хлебцы - это баловство, и все-таки консервы лучше не кушать тем, кто только начал худеть...

Доброго всем дня! Наступил новый день и знакомлю вас с моим простым эффективным меню. Завтрак 8:30 Ингредиенты: Омлет на воде довольно простое и быстрое в приготовлении блюдо. Смешиваю в глубокой чашке 2 сырых куриных яйца, 2 столовые ложки воды, зелень. Полученную смесь выливаю на сковороду. Готовлю минут 5-7, можно накрыть крышкой. Готовый омлет можно сложить пополам или рулетиком. Выложить его на тарелку, добавить рыбку и овощи, у меня - огурец. Приятного аппетита! Перекус 11:00 Очень полюбила киви за его яркий вкус...