Пошаговый рецепт быстрых и полезных блинчиков Нам понадобится : Первый шаг Закинуть овсянку в блендер и превратить её почти в муку Второй шаг Добавить к овсянке все остальные ингредиенты и перемешать до...

Блинчики с ягодами Эти протеиновые блины с ягодами станут для вас прекрасной послетренировочной закуской. Вам понадобятся кварк или творог, черника и малина. Вкусно и полезно! Калории: 158 Белки: 25 г Жиры: 2 г Углеводы: 11 г Сахар: 7 г Ингредиенты: 2 мерные ложки (50 г) протеиновой смеси; 100 мл молока (на ваш выбор); 15 г свежей черники; 15 г свежей малины; 75 г обезжиренного творога. Способ приготовления: в миске смешайте смесь для блинов с молоком. Мешайте до полного исчезновения комков. Поставьте антипригарную сковороду на средний огонь и вылейте на нее тонкий слой теста...