Блинчики с ягодами Эти протеиновые блины с ягодами станут для вас прекрасной послетренировочной закуской. Вам понадобятся кварк или творог, черника и малина. Вкусно и полезно! Калории: 158 Белки: 25 г Жиры: 2 г Углеводы: 11 г Сахар: 7 г Ингредиенты: 2 мерные ложки (50 г) протеиновой смеси; 100 мл молока (на ваш выбор); 15 г свежей черники; 15 г свежей малины; 75 г обезжиренного творога. Способ приготовления: в миске смешайте смесь для блинов с молоком. Мешайте до полного исчезновения комков. Поставьте антипригарную сковороду на средний огонь и вылейте на нее тонкий слой теста...

Приветствую Вас на своем канале! Это канал о моих находках и лайфхаках - обо всем, что делает мою жизнь и жизнь моей семьи чуточку проще и лучше. Делюсь личным опытом о правильном питании, путешествиях, организации быта, ведении семейного бюджета, обустройстве дома и о многом другом. В этой статье хочу поделиться опытом приготовления блинов из протеиновой смеси. Мы с мужем придерживаемся правильного питания уже два года. За первый год муж похудел на 15 кг, я на 10 кг. Сейчас мой вес - 55 кг и мы продолжаем поддерживать себя в форме...