Котлеты вполне могут быть диетическим блюдом, если взять постное мясо, исключить из фарша хлеб или муку и заменить их овощами. В этом рецепте вместо хлеба применяется кабачок, но его можно заменить морковью, тыквой или даже белокочанной капустой. Снизить калорийность также можно, если котлеты не жарить, а приготовить на пару. ❤Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: Говядина постная без пленок – 500 гр. Кабачок – 1 шт. Репчатый лук – 1 шт. Яйцо – 1 шт. Перец, соль, специи. 💕Пошаговая инструкция по приготовлению: Вымыть и очистить от кожицы кабачок...

Приготовление мясных блюд на пару облегчает процесс пищеварения, что является важным процессом для здоровья человека. Мясо говядины содержит большое количество полезных микроэлементов, белка, магния, фосфора, железа, калия, кальция. Порций: 12 Ингредиенты: ✔️Говяжий фарш 500 гр. ✔️Яйцо 1 шт. ✔️Сметана нежирная 2 ст. л. ✔️Лук 1 шт. ✔️Специи по вкусу ✔️Соль по вкусу На порцию ▶️Калории: 189 ккал ▶️Белки: 17 г ▶️Жиры: 12.4 г ▶️Углеводы: 1.1 г Время приготовления - 1 час. 5 мин. Как приготовить: Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: говяжий фарш, яйцо, лук, нежирную сметану, соль, специи...