Руководство по грудному вскармливанию 4K Новая Кормящая мама 2024 4K Breast Feeding Tutorial New Breast Feeding Mom 2024
Безмолочная диета кормящей мамы меню на неделю при грудном вскармливании
Безмолочная диета кормящей матери исключает все продукты, содержащие коровий белок: молоко, творог, сыры, сливочное масло, йогурты и даже следы молока в выпечке. Такое питание назначается при аллергии у малыша на молочный белок, который передается через грудное молоко.
Завтраки могут включать овсяную кашу на воде с бананом и орехами, гречневую кашу с тыквой, яичницу с овощами. На обед подойдут супы на овощном бульоне, отварная курица с рисом, запеченная рыба с картофелем. Ужин составят тушеные овощи с мясом, паровые котлеты из индейки, салаты с растительным маслом.
Перекусы обеспечат яблоки, груши, бананы, орехи, домашние сухарики. Важно читать состав всех продуктов — молочные компоненты скрываются под названиями казеин, лактоза, сыворотка. Кальций восполняется через кунжут, миндаль, брокколи, рыбные консервы с костями.
Безмолочное меню требует планирования, но обеспечивает полноценное питание кормящей женщины. Обычно через 2-4 недели такой диеты у ребенка исчезают колики и высыпания, что подтверждает правильность выбранного пути.