Порядочные ЗОЖники знают, что на ужин надо есть белковую пищу в сочетании с клетчаткой. Вот вам шпаргалка - 20 вариантов того, что можно приготовить быстро (от пары минут до получаса), и чтобы это было съедобно. Поехали! 1. Сыр моцарелла и свежие овощи Нарезаем моцареллу, помидоры, листья салата, другие овощи, которые хочется. Заправляем оливковым маслом Extra Virgin. Моцарелла - жирный сыр. Тем, кто хочет похудеть, можно взять версию Light с пониженной жирностью. А для ПП-экстремалов - маложирный творог...

Приготовила на ужин новый салат и по-новому сделала куриные котлетки. Муж с порога заподозрил неладное, потянул носом и сказал: "Что-то цветной капустой пахнет... Ааа, ты в котлеты ее засунула". Почему мужчины так боятся капусты всех видов 😄 Сегодня делала котлеты из куриной грудки, а не из фарша, как обычно. Нарезала 1,5 грудки быстро мелкими квадратиками, натерла немного Пармезана (10 грамм), добавила 1 яйцо и столовую ложку рисовой муки, соль, специи. Размешала ложкой и ею же выкладывала на разогретую сковороду...

Цезарь является одним из фаворитов в моём списке салатов. Существует классический рецепт, но у каждой хозяйки есть свои секреты приготовления данного блюда. Мой заключается в том, что я готовлю его облегчённую версию. Такой салат может стать хорошим помощником в похудении, ведь его можно даже на ужин. Ингредиенты: Листья салата - 50 гр Помидоры (черри) - 300 гр Лёгкий твёрдый сыр (любой любимый,я предпочитаю пармезан) - 30 гр Перепелиные яйца - 5 шт Куриная грудка - 300 гр Сухари - 30 гр Заправка:...