Чтобы показать, что завтрак – это не только овсянка и вареные яйца, мы подготовили подборку белковых завтраков простых в приготовлении и вкусных. Рецепты белкового завтрака: белки + жиры Жареные яйца с перцем и шпинатом Во всем блюде: 331 калорий, Б: 22 г, Ж: 23 г, У: 7 г. Творожный десерт с корицей Во всем блюде: 244 калории, Б: 17 г, Ж: 18 г, У: 4 г. Творожный фруктовый десерт 2 порции В каждой: 296 калорий, Б: 25 г, Ж: 17 г, У: 10 г. Готовить просто: подсластитель растворить, ягоды измельчить, все смешать...

Что такое белковый завтрак? Белковый завтрак отличается повышенным содержанием белков и жиров, а также небольшим количеством углеводов. Такие завтраки популярны среди худеющих и физически активных людей, но полезны они всем. Простого исключения углеводов недостаточно, чтобы приготовить здоровую пищу. Среди продуктов, богатых белком, стоит включить в рацион мясо, яйца, рыбу, творог, тофу. Полезные жиры содержатся в оливковом, рапсовом масле, в авокадо, орехах, семенах и овощах . Каких продуктов следует...