Предлагаю завтрак: омлет с овощами без куриных яиц 😁 Ингредиенты: Этапы приготовления: Нутовую муку смешиваем с солью (можно еще добавить карри или паприку), залить водой и перемешать и оставить на минут 10-15 Нарезать...

Диетологи советуют съедать за завтраком не менее 20 граммов белка, который должен сопровождаться фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки. Мы собрали 17 рецептов высокобелкового завтрака, если вы устали от бесконечного омлета с овощами. ТВОРОГ Творожное парфе Возьмите один стакан нежирного творога и смешайте с 2 столовыми ложками измельченного миндаля или фисташек. Орехи добавят дополнительную порцию белка, а также полезные жиры. Сверху выложите 1/2 стакана ваших любимых фруктов и приправьте корицей...