Чем полезны белковые закуски Продукты, богатые белком, прекрасно утоляют голод и, что немаловажно, делают это надолго. Тем не менее, некоторые продукты намного полезнее и лучше других, даже если они считаются продуктами с одинаково высоким содержанием белка. Источники белка очень важны. Здесь играют роль как биодоступность, так и другие макронутриенты, которые могут свести на нет пользу. Исследователи утверждают, что большинство взрослых людей в развитых странах потребляют достаточное количество белка, но часто забывают менять его источники...

Сбалансированные сытные белковые перекусы из пятерочки для худеющих-сохраняй, чтобы не потерять пост! 2.Тунец в собственном соку. Жиров практически нет, а вот белка очень даже прилично на порцию! 3. Греческий йогурт. Здесь также много белка, а если есть с фруктами, например, то в 10 раз вкуснее! 4...