Про необходимость есть достаточно белковой пищи при похудении, занятиях спортом слишали? Думаю, да, раз попали ко мне в блог. А значит вы в курсе - что добрать норму белка не так уж и просто. Проще простого купить готовый качественный протеин на том же Айхербе, например. Но можно ведь получить белок и из пищи. Белковые омлеты - идеальное блюдо для таких случаев! Калорийность порции из 3 белков - 70 ккал! И это даже с учетом масла, которым вы смажете сковороду! Если же у вас посуда с ап-покрытием,...

Ингредиенты: - Куриные белки — 3 шт - Вода — 50 мл - Масло сливочное — 5 г - Соль — 1 щепотка Способ приготовления Белки взбить с солью до устойчивых пиков, аккуратно влить воду и перемешать. Форму мультиварки смазать маслом и выложить смесь...