Весна время подготовки к пляжному сезону, предлагаю рецепт бургера для худеющих, в нем практически нет углеводов, идеален на сушке. Время приготовления не более 30 минут. Рецепт полезного высокобелкового бургера ( получается 2 шт.): На булочки нужно одно яйцо, творог 220 грамм, мука цельнозерновая 50 грамм, разрыхлитель, соль. Сверху кунжут и в разогретую до 185 градусов духовку  до готовности. Получается пара штук, нужно разрезать пополам. Начинка: 1. Говядина Ремит, как...

Этот рецепт – идеальный баланс вкуса и пользы: максимум белка, минимум лишнего, но вкус на уровне лучших бургерных! ✅ Куриное филе – 120 г (или говядина 5%) ✅ Яичный белок – 1 шт. (для сочности) ✅ Овсяные отруби – 1 ст. л. (добавит клетчатки) ✅ Греческий йогурт 2% – 1 ст. л. (вместо жирного соуса) ✅ Цельнозерновая булочка – 1 шт. (или листья салата вместо хлеба) ✅ Огурец, помидор, листья салата – по вкусу ✅ Горчица / специи / соль / перец – по вкусу 1️⃣ Формируем котлету: фарш из курицы/говядины + яичный белок + овсяные отруби + специи. Жарим на сухой сковороде или гриле до румяной корочки. 2️⃣ Собираем бургер: на булочку (или листья салата) кладем салат, помидор, котлету, огурец...