Что белкового можно купить в ближайшем магазине? Так, чтобы не готовить, и не париться? Вот несколько вариантов. 1) Протеиновый пудинг (Эрман). Не так давно появился, есть почти везде. Могу говорить 100% только за Петербург, но вижу его практически в любом магазине, в отделе с йогуртами. Отличный белковый перекус, в одной банке 200гр у нас 20гр белка, не без углеводов, но вкусно. 2) Экспонента, кисломолочный напиток. Прекрасный вкусный и сытный напиток, в банке 250гр и 30гр белка, и всего 12гр углеводов...

Когда переходишь на пп сталкиваешься с тем, что нужно восполнять белок, причем в достаточно большом количестве. Примерно от 120 до 140 г в сутки. Поверьте, что восполнить такое количество чистого белка надо съесть очень много. Но суть не в количестве, а в качестве продукта. Вернее, в том, сколько продукт содержит чистого белка. Обычно, когда говорят о белке в продуктах на ум сразу приходят куриная грудка и творог. Я тоже о них сразу подумала, когда только знакомилась с правильным питанием. Но долго на них не протянешь, поверьте...