Известный британский диетолог Майкл Москли рассказал, что не обязательно есть только мясо и рыбу, чтобы похудеть и получить дневную норму белка. Он выделил три не мясных продукта, которые помогут обогатить рацион и помогут снизить вес, не теряя мышечной массы и сохраняя здоровье костей. По словам специалиста, употребление достаточного количества белка важны для здоровья и сохранения молодости, особенно для людей старшего возраста. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышц и костей...

Белковая диета для похудения и список продуктов, которые можно использовать в рационе, — один из распространённых типов питания для тех, кто хочет иметь стройную фигуру. Подход подразумевает увеличение в рационе количества белковых продуктов и снижение углеводов и жиров. Какие продукты стоит исключить из рациона, а какие наоборот добавить? Положительные и отрицательные стороны белковой диеты Каждая из известных систем питания имеет плюсы и минусы. Основное преимущество белковой диеты — отсутствие ощущения голода в течение дня...