Эти шоколадно-протеиновые маффины такие аппетитные и вкусные, что вы просто обязаны их попробовать! Без муки, без сахара. Ингредиенты: Геркулес - 90 г; Бананы - 300 г; Протеин - 30 г; Какао порошок - 15 г; Молоко - 130 мл; Яйцо - 2 шт. (120 г); Сода - 1/2 ч.л.; Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Количество порций: 9 шт. Время приготовления ~ 50 мин. КБЖУ на 1 шт: 128/6,1/3,6/17,9 КБЖУ на 100 г: 166,8/8/4,6/23,3 1. Добавить в чашу блендера яйца, овсянку, бананы, протеиновый порошок, какао, молоко и перемешать до однородности...

Не могу я пить чай или кофе просто так, значит надо что-то купить.Но купить что-то такое, чтобы съесть и не потолстеть. Протеиновое печенье-то, что нужно. Вы видели ценник на эти печенюшки? Одна штука стоит, и то если по акции 74 рубля. Так это один раз попить чай. Значит будем делать сами и из того, что есть дома. В общем полная импровизация. Для начала в ход пошел переспелый банан. Видимо муж, его как-то не заметил и банан дошел до нужной кондиции. Потом в банан добавила яйцо и 3 столовые ложки натурального йогурта без добавок...