Привет, друзья! Сегодня мы максимально коротко поговорим о том, как белок может стать вашим лучшим другом в спорте после 40. Не важно, бегаете ли вы марафоны или просто хотите оставаться в форме — белковая еда должна быть в вашем меню. Поехали! Значение белка в питании спортсменов 40+: Белок — это кирпичики, из которых строится наше тело. Особенно важен он после 40, когда мышцы начинают просить о дополнительной поддержке. Белок помогает восстановлению и росту мышечной массы, так что не забывайте его включать в каждый прием пищи...

Неважно для чего вам фитнес-тренировки - для похудения или набора мышечной массы, для развития силовых качеств или повышения выносливости. Важно понимать, что неправильное питание может запросто свести на нет все ваши усилия в спортзале. Поэтому, если по каким-либо причинам вы не можете постоянно готовить пищу с высоким содержанием необходимых спортсмену элементов, на помощь придет спортивное питание. Основные виды спортивного питания Протеин – он же белок, один из основных элементов питания человека...