53,8 тыс читали · 7 лет назад
10 вкуснейших рецептов белковых завтраков
Чтобы показать, что завтрак – это не только овсянка и вареные яйца, мы подготовили подборку белковых завтраков простых в приготовлении и вкусных. Рецепты белкового завтрака: белки + жиры Жареные яйца с перцем и шпинатом Во всем блюде: 331 калорий, Б: 22 г, Ж: 23 г, У: 7 г. Творожный десерт с корицей Во всем блюде: 244 калории, Б: 17 г, Ж: 18 г, У: 4 г. Творожный фруктовый десерт 2 порции В каждой: 296 калорий, Б: 25 г, Ж: 17 г, У: 10 г. Готовить просто: подсластитель растворить, ягоды измельчить, все смешать...
125 читали · 6 лет назад
Завтрак чемпиона!Белково-углеводный смузи!
Самый быстрый способ прийти утром в себя – это приготовить белково-углеводный смузи. Смешиваем в стакане для погружного блендера: Все измельчаем до однородности. Настоящий коктейль для чемпионов готов! К такому рецепту смузи отлично подойдут орехи. Если хочется сделать упор на содержание белка в продукте, выберете кешью – в нем протеинов до 26 г на 100 г, больше, чем в говядине! Или миндаль, в нем белка  — 18 г...