Всего 106 ккал на 100 грамм. Почти без углеводов и минимум жиров. Когда мне лень варить - готовлю эту запеканку. Нарубила все ингредиенты и в духовку. Через полчаса вкусный ужин готов. Привет, привет 👋 всем!!! На днях я рассказывала о своём простом методе составления сбалансированного меню под свою норму и указала в качестве примера эту запеканку. Готовить - проще некуда. Нарубила, смешала и в духовку. Я эту статью пишу дольше, чем занимаюсь готовкой) Я обожаю такие простые рецепты. Кстати, подобные запеканки ещё выручают тех, кому надоело куриное филе...

Всем привет! Отдаю должок - давно мы собирались поговорить о запеканках и их близких родственниках, поделиться опытом, соображениями и идеями. Очень рада буду вашим фотографиям и рецептам. Начиная свой путь к стройности в далеком 2013-м году, я не сразу обратила внимание на это вкусное и удобное блюдо. Но рациональные и комфортные решения всегда приходят только с практикой, иначе никак. Проходишь много ступеней отрицания, неприятия, напряжения, недовольства собой. И одна из таких ступеней - еда и нагрузки, которые тебе не нравятся и даже претят...