Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов играет ключевую роль в поддержании идеального веса. Давайте разберемся, как правильно рассчитать количество БЖУ для достижения ваших целей. Современный образ жизни часто приводит к проблемам с фигурой: одни стремятся похудеть, другие — набрать мышечную массу. Помочь во всем этом может правильный расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ). Эти вещества, называемые нутриентами, играют важную роль в нашем здоровье. Белок — одно из основных питательных веществ, известное как протеин...

БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. РАССКАЖУ про функции и какие продукты влияют на тот или иной показатель. БЕЛКИ ПРЕДЛАГАЮ разобрать немного в шуточной форме, исключительно для лучшего понимания материала. БЕЛКИ делятся на животные и растительные. Животные - всё, что раньше кудахтало, мычало и хрюкало (мясо, рыба, птица и продукты из жизнедеятельности - яйца, молоко, сыр, творог и т.п.) Растительные - всё, что выросло из земли ( крупы, грибы, орехи) Если рассматривать животный белок , то важно отметить ,...