Всем привет! Решила я сегодня снова сделать легкую тему выходного дня. Легкую, но важную и полезную. Кстати, всех поздравляю с длинными выходными - уютных вам дней у домашнего очага в кругу родных и близких! Но и про активность не забывайте. Знаете, когда читатели отправляют мне свои завтраки, мне у всех прямо очень сильно не хватает белка. Думаю, вот что с этим чудесным человеком будет через пару часов после пустой каши? Начнет же ведь метаться, кусать людей или, не дай Бог, совершать атаки на холодильник или кондитерскую...

Чтобы показать, что завтрак – это не только овсянка и вареные яйца, мы подготовили подборку белковых завтраков простых в приготовлении и вкусных. Рецепты белкового завтрака: белки + жиры Жареные яйца с перцем и шпинатом Во всем блюде: 331 калорий, Б: 22 г, Ж: 23 г, У: 7 г. Творожный десерт с корицей Во всем блюде: 244 калории, Б: 17 г, Ж: 18 г, У: 4 г. Творожный фруктовый десерт 2 порции В каждой: 296 калорий, Б: 25 г, Ж: 17 г, У: 10 г. Готовить просто: подсластитель растворить, ягоды измельчить, все смешать...