Всем привет! Давайте этой летней субботой немного отдохнем и поговорим о прекрасном. О белке на завтрак. Моя любимая тема. Знаете ли вы, какие калории являются самыми важными для нормального обмена веществ и успешного контроля веса? Конечно, белковые. И такие продукты должны поступать в наш организм: Чего делать с белком нельзя: Первая половина дня (завтрак и обед) - это белок + сложные углеводы + клетчатка + немного жира, ужин - белок и клетчатка + немного жира. 4. Употреблять очень жирные источники белка в большом количестве...

Белок играет ключевую роль в процессе похудения, помогая контролировать аппетит и поддерживать мышечную массу. Сегодня разберемся какие продукты помогут включить больше белка в ваш рацион. Белок – это не просто строительный материал для нашего тела. Он выполняет множество важных функций в нашем организме: Суточная потребность в белке зависит от разных факторов, включая вес, рост, уровень активности и цели. В среднем, для снижения веса рекомендуется употреблять 1,5 - 2,0 грамма белка на килограмм нормального веса тела...