Не только мясо является источником белка, овощи и злаки содержат больше..

Привет! Сегодня мы поговорим о белке – важном строительном материале нашего организма. Белок нужен для всего: от строительства мышц до производства гормонов и ферментов. Если ты хочешь увеличить потребление белка, то эта статья для тебя! Мы рассмотрим продукты, которые содержат максимальное количество белка на 100 грамм и дадим полезные советы. Прежде чем перейдем к списку продуктов, давай быстро разберемся, почему белок так важен: • Строительство и восстановление тканей: Белок – основной строительный материал для мышц, кожи, костей и других тканей...

Если ты хочешь попробовать вегетарианскую или веганскую диету, тебе полезно узнать, в каких разрешенных продуктах содержится больше всего белка. Веганская система питания с каждым годом становится всё моднее. Многие хотят ее попробовать, чтобы похудеть, оздоровиться или изменить взгляд на привычный рацион. К тому же в некоторые периоды года верующие по традиции отказываются от продуктов животного происхождения и соблюдают пост. Впрочем, многие эксперты всё же сходятся во мнении, что хорошо спланированная постная диета может содержать необходимое количество белка...