Не реклама 🙂 Сама пользуюсь этим приложением с 2020 года и хочу поделиться опытом со всеми. 🔴 С чего начать Скачали приложение и - регистрируемся. При первом входе в FS вы указываете основные параметры - свой рост, вес, возраст, стиль жизни (сидячий, малоактивный, активный...) и обозначаете цель - хотите вы похудеть, набрать вес или удерживать его на нынешнем уровне. Программа рассчитает норму калорий, которая поможет достичь желаемого результата 👇 И вот - можно начинать свой путь к цели! В нижней...

Для подсчёта калорий я рекомендую приложение Fat Secret - очень удобное, простое в использовании, а ещё там максимально много различных продуктов разных марок, что очень важно! Потому что, например, у творога обезжиренного марки "Простоквашино" и "Домик в деревне" разная калорийность и разное БЖУ. 🔹Планируйте свой рацион с вечера! Если вы новичок в подсчете калорий, то старайтесь готовить еду с вечера и сразу же забивать в программу "Fat Secret", таким образом вы будете себя дисциплинировать и Вы не будете заморачиваться уже на следующий день сколько и чего съесть...