Шаг 1: Банан и ягоды помойте и просушите бумажным полотенцем. Банан очистите и нарежьте кружочками. В стакан налейте молоко. Шаг 2: В чашу блендера положите кусочки банана и ягоды, залейте молоком. Шаг 3: Влейте апельсиновый сок, пробейте блендером повторно...

Смузи может быть как легким перекусом, так и полноценным приемом пищи. Питательная ценность и насыщенность полезными элементами зависят от состава. Если взять за основу банан, то блюдо подойдет всем: кому хочется похудеть, набрать мышечную массу или просто вкусно перекусить...