В составе капсул обычно находится экстракт зелёного чая, богатый катехинами — веществами, которые действительно борются со свободными радикалами, поддерживают работу сосудов и ускоряют обмен веществ. Звучит идеально, правда? В статье описан случай, что активный прием БАДов с экстрактами зеленого чая может привести к повреждению печени. Давайте разберём все плюсы и минусы БАДов с зелёным чаем, оптимальные дозировки, подходящие состояния и безопасную продолжительность приёма этого ценного продукта...

Для многих утро — это кофе или чай. Кто-то не представляет день без бодрящей чашки эспрессо, кто-то любит крепкий байховый чай. И часто именно в это время мы «заодно» принимаем витамины и минералы: удобно, не забудешь. Но есть нюанс: горячие бодрящие напитки могут заметно снижать усвоение части нутриентов. В итоге вы пьёте добавки, а получаете от них меньше пользы. Ниже разбор, почему так происходит, какие группы особенно чувствительны к потерям, и как грамотно совместить привычный ритуал с заботой о здоровье...