Здравствуйте! Витамин B12 не только участвует в формировании красных кровяных телец, доставляющих кислород по всему организму, но и способствует производству ДНК, а также усиливает клеточный метаболизм. Организм не производит этот витамин естественным образом, однако его можно получить из пищи особенно из продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, птицы, яиц, сыра и молочных продуктов. Интересный факт: людям старше 60 лет, вегетарианцам и лицам с определёнными заболеваниями чаще всего не хватает витамина B12...

Витамин B12 помогает вашему организму вырабатывать ДНК и эритроциты, поддерживает вашу иммунную систему и стимулирует здоровую нервную функцию. Моллюски Витамин B12: 84,1 мкг в 80 г приготовленных моллюсков (1402% вашей суточной нормы) Моллюски не только содержат самую высокую концентрацию витамина B12 среди всех продуктов, но и богаты калием. 80 г консервированных или свежих моллюсков содержат 534 мг калия, 15% вашей суточной нормы. Устрицы Витамин B12: 21,84 мкг в 80 г приготовленных устриц (364%...