Витамин B12 помогает вашему организму вырабатывать ДНК и эритроциты, поддерживает вашу иммунную систему и стимулирует здоровую нервную функцию. Витамин B12: 84,1 мкг в 80 г приготовленных моллюсков (1402% вашей суточной нормы) Моллюски не только содержат самую высокую концентрацию витамина B12 среди всех продуктов, но и богаты калием. 80 г консервированных или свежих моллюсков содержат 534 мг калия, 15% вашей суточной нормы. Витамин B12: 21,84 мкг в 80 г приготовленных устриц (364% суточной нормы)...

Витамин B12 необходим для создания здоровых красных кровяных телец, но связь с витамином B12 способствует гораздо большему количеству полезных эффектов в организме, чем предполагали исследователи. Это водорастворимое питательное вещество крайне важно для здоровой нервной системы. Он также способствует укреплению психического здоровья и росту здоровых красных кровяных телец. Дефицит витамина B12 часто проявляется в виде анемии, называемой мегалобластической анемией. Но дефицит витамина B12 может протекать незаметно, с множеством неясных симптомов...