Авокадо — пожалуй, единственный фрукт, который любят на всех системах питания. Его кладут в овсяноблин девочки-ппшницы, мажут на огурец веганы, а лоукарберы заменяют им картошку. Можно ли есть авокадо каждый день и в каких количествах — расскажу в статье. An avo a day keeps the doctor away Диетологи и нутрициологи разрешают съедать по целому авокадо каждый день. Плоды фрукта богаты: В 100 граммах мякоти содержится 7-10 грамм клетчатки — это почти половина суточной потребности взрослого человека...

Ни смотря на то, что авокадо заморский фрукт, он прочно вписался в жизнь россиянина, особенно, у тех, кто на ЗОЖе. И не зря. Ведь в авокадо мало углеводов и много ненасыщенных жиров, которых не доедает среднестатистический россиян. Авокадо содержит пищевые волокна, Калий, Медь, Фолиевую кислоту, Витамин К, Витамин С, Витамин В6. Витаминный состав меняется в зависимости от сорта, условий выращивания, страны произростания. Калорийность авокадо от 130 до 230ккал на 100гр.продукта. Жирнокислый состав:...