Всем привет👋 Вдарим по чаю В студии рубрика "Немного поумничаю" 🤓 Анчан (синий чай) содержит: ● Антоцианы и антиоксиданты ● L-карнитин ● Витамины группы В, К, С и D ● Микроэлементы (фосфор, натрий, железо) ● Олеиновую и линолевую кислоты ○ Выводят из организма вредные свободные радикалы ○ Способствуют расщеплению жиров ○ Освобождают дополнительную энергию ○ Повышают выносливость организма ○ Снижают аппетит ○ Улучшают обмен веществ Способ приготовления: * 1 чайная ложка заварки на 200 мл воды...

«Ешьте меньше сладкого и жирного, тогда точно похудеете», «занимайтесь спортом и ешьте все, что хотите» – всё это наверняка слышал каждый, кто хотел похудеть. Но верны ли эти утверждения? Давайте разбираться! Как же на самом деле происходит процесс похудения? Если мы тратим калорий больше, чем потребляем, то мы стройнеем. Поэтому любое похудение начинается с дефицита калорий. Как рассчитать свою норму калорий, мы рассказали в прошлой статье. А сегодня расскажем о правилах похудения, о том, как...